La relaxation est une technique de bien-être et de détente corporelle permettant de libérer les ressources et les énergies présentes en chacun de nous.
Au cours d’une séance de relaxation, la conscience reste vigilante tandis que le corps est en état de détente profonde.
Cet état psychocorporel ouvre l’accès à une perception de soi plus claire qu’à l’état de veille ordinaire, au travers : d’exercices respiratoires, de mobilisation corporelle, d’exercices de lâcher-prise en tension-détente, d’automassages.
Au fil des séances vous apprenez à : développer la conscience corporelle, reprendre contact avec les 5 sens, apprendre le lâcher-prise et libérer le mental…
La relaxologie aborde plusieurs méthodes enseignées lors des cours : yoga Nidra,
Training Autogène, méthode Vittoz, sophrologie
Mardi de 9h30 à 11h00 et 11h00 à 12h30 : 30 séances de 1h30
Salle Eole – 1 place les jardins Ste Thérèse – 91600 Savigny sur Orge
Hors vacances scolaires
Calendrier des séances 2024 – 2025
| Mardi de 9h30 à 11h00 – 11h00 à 12h30 | |
| Septembre 2024 | 10 – 17 – 24 |
| Octobre 2024 | 1 – 8 |
| Novembre 2024 | 5 – 12 – 26 (remplace séance 10/12) |
| Décembre 2024 | 3 – 10 (annulé) – 17 |
| Janvier 2025 | 7 – 14 – 21 – 28 |
| Février 2025 | 4 (annulé) – 11 |
| Mars 2025 | 4 – 11 – 18 – 25 |
| Avril 2025 | 1 – 8 – 15 (récupération 4/02) – 29 |
| Mai 2025 | 6 – 13 – 20 – 27 |
| Juin 2025 | 3 – 10 – 17 |
| juillet 2025 | 1* |