Dérivé des arts martiaux, le TAI-CHI est une discipline corporelle énergétique globale, qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires, exécutés avec lenteur, permettant une libre circulation de l’énergie.
C’est aussi une prise de conscience de soi par l’attention portée aux mouvements, au profit de la souplesse et de l’éveil du QI (énergie).
Les bienfaits du TAI-CHI
- Réduit le risque de chute et améliore l’équilibre des personnes âgées
- Aide au contrôle de l’hypertension
- Réduit les risques de maladies cardiovasculaires
- Améliore le sommeil
- Améliore la capacité aérobique
- Renforce le sentiment d’unité, de joie, de lien aux autres et à la nature.
Déroulé d’une séance : cours en groupe, hebdomadaire d’1 heure.
Nous commençons par des exercices d’échauffement et d’assouplissement dans lequel est incorporé du Qi Gong (littéralement « travail sur l’énergie »), afin de rééquilibrer la posture corporelle, de canaliser son énergie, prise de conscience de l’espace, des appuis Yin Yang.
Le reste de la séance consiste à apprendre la chorégraphie du Tai Chi spécifique à l’école du Soi en Mouvement (en cercle et en musique) et à les réaliser.
Un certificat médical d’aptitude est à remettre à l’inscription ou à présenter pour tout cours d’essai
Adultes/Seniors le samedi de 10h00 à 11h00 :
28 séances de 1h00
Gymmase Champagne – rue Jean Marsaudon 91600 Savigny sur Orge
Hors vacances scolaires
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Calendrier des cours 2022/ 2023
Gymnase Champagne Samedi 10h00 – 11h00 | |
Septembre 2022 | / |
Octobre 2022 | 1 (Evelyne – Isabelle – Patrick) 8 (Evelyne) – 15 annulé (Isabelle) – 22 récupération 1/2 h (Isabelle) |
Novembre 2022 | 12 (Patrick) – 19 récupération 1/2 h (Patrick) – 26 (Patrick) |
Décembre 2022 | 3 (Evelyne) – 10 (Patrick) – 17 (Patrick) |
Janvier 2023 | 7 (Isabelle) – 14 (Evelyne) – 21 (Patrick) – 28 (Isabelle) |
Février 2023 | 4 (Evelyne) – 11 (Patrick) – 18 (Isabelle) |
Mars 2023 | 11 (Evelyne) – 18 (Patrick) – 25 (Isabelle) |
Avril 2023 | 1 (Evelyne) – 15 (Patrick) – 22 (Isabelle) |
Mai 2023 | 23 (Evelyne) |
Juin 2023 | 3 (Patrick) – 10 (Isabelle) – 17 (Evelyne) – 24 (Patrick) |
Juillet 2023 | / |