La méthode « Pilates » s’adresse à tout un chacun, quels que soient l’âge et le niveau de condition physique initial.
- Cette méthode permet de rétablir le lien entre le corps et l’esprit.
- La respiration tient une place importante et permet, en association avec les mouvements, la mise en mouvement des différentes énergies du corps.
- Grâce à la concentration, l’exercice sera maîtrisé, les mouvements contrôlés dans leur fluidité. Il en résulte une meilleure coordination.
- Le « centre » ou « powerhouse », un gainage complet, permet de renforcer les muscles profonds et de rééquilibrer nos postures. Elles deviennent plus droites, stables, la colonne vertébrale est protégée et le ventre raffermit.
- Les étirements se font en douceur pour garder ou augmenter l’amplitude des mouvements dans le quotidien.
Le lundi de 10h45 à 11h45 : 28 séances d’1h00
Le mardi de 10h45 à 11h45 / 12h00 à 13h00 : 28 séances d’1h00
Le jeudi de 11h00 à 12h00 : 28 séances d’1h00
Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur 91600 Savigny sur Orge
Le lundi de 19h30 à 20h30 : 28 séances d’1h00
Gymnase Champagne – rue Jean Marsaudon 91600 Savigny sur Orge
Hors vacances scolaires
Calendrier des cours 2021/2022
| Gymnase Léon Cheymol Lundi de 10h45 à 11h45 Gymnase Champagne Lundi de 19h30 à 20h30 | Gymnase Léon Cheymol Mardi de 10h45 à 11h45 – 12h00 à 13h00 | Gymnase Léon Cheymol Jeudi de 11h00 à 12h00 | |
| Septembre 2021 | 13 – 20 – 27 | 14 – 21 – 28 | 16 – 23 – 30 |
| Octobre 2021 | 4 – 11 – 18 | 5 – 12 – 19 | 7 – 14 – 21 |
| Novembre 2021 | 8 – 15 – 22 – 29 | 9 – 16 – 23 – 30 | 11 – 18 – 25 |
| Décembre 2021 | 6 – 13 | 7 – 14 | 2 – 9 – 16 |
| Janvier 2022 | 3 – 10 – 17 – 24 – 31 | 4 – 11 – 18 – 25 | 6 – 13 – 20 – 27 |
| Février 2022 | 7 – 14 | 1 – 8 – 15 | 3 – 10 – 17 |
| Mars 2022 | 7 – 28 | 8 – 29 | 10 – 31 |
| Avril 2022 | 4 – 11 | 5 – 12 – 19 | 7 – 14 – 21 |
| Mai 2022 | 9 – 16 – 23 – 30* (si rattrapage 1h30) | 10 – 17 – 24* – 31 | 12 – 19 |
| Juin 2022 | 13* (si rattrapage 1h30) – 20* (en extérieur si gymnase fermé) | 7 – 14* | 2 – 9 – 16* |