La méthode « Pilates » s’adresse à tout un chacun, quels que soient l’âge et le niveau de condition physique initial.

  • Cette méthode permet de rétablir le lien entre le corps et l’esprit.
  • La respiration tient une place importante et permet, en association avec les mouvements, la mise en mouvement des différentes énergies du corps.

  • Grâce à la concentration, l’exercice sera maîtrisé, les mouvements contrôlés dans leur fluidité. Il en résulte une meilleure coordination.
  • Le « centre » ou « powerhouse », un gainage complet, permet de renforcer les muscles profonds et de rééquilibrer nos postures. Elles deviennent plus droites, stables, la colonne vertébrale est protégée et le ventre raffermit.
  • Les étirements se font en douceur pour garder ou augmenter l’amplitude des mouvements dans le quotidien.

Le lundi de  10h45 à 11h45 : 28 cours d’1h00
Le mardi de 10h45 à 11h45 : 28 cours d’1h00
Le jeudi de  11h00 à 12h00 : 28 cours d’1h00

Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur 91600 Savigny sur Orge

Le lundi de 19h30 à 20h30 : 28 cours d’1h00

Gymnase Champagne – rue Jean Marsaudon 91600 Savigny sur Orge

Hors vacances scolaires

Dagmar LACOSTE

06 50 81 81 44

gockn

Calendrier des cours 2020/2021

Gymnase Léon Cheymol
Lundi de 10h45 à 11h45
Gymnase Champagne
Lundi de 19h30 à 20h30
Gymnase Léon Cheymol
Mardi de 10h45 à 11h45


Gymnase Léon Cheymol
Jeudi de 11h00 à 12h00

Septembre 202014 – 21 – 2822 – 2924
Octobre 20205 – 126 – 131 – 8 – 15
Novembre 20202 et 9 (confinement)
16 – 23 – 30
(via Zoom)
3 et 10 (confinement)
17 – 24
5
(confinement) –
12 – 19 – 26
(via Zoom)
Décembre 20207 – 14 (annulé)
(via Zoom)
1 – 8 – 153 – 10 – 17
(via Zoom)
Janvier 20214 – 11 – 18 – 25
(via Zoom)
5 – 12 – 19 – 267 – 14 – 21 – 28
(via Zoom)
Février 20211 – 82 – 94 – 11
Mars 20211 – 22 – 292 – 23 – 304 – 25
Avril 2021126 – 131 – 8 – 15
Mai 20213 – 10 – 17 – 31 4 – 11 – 18 – 25*6 – 20 – 27
Juin 20217 – 14 – 21*1 – 8 – 15 – 22*3 – 10 – 17 – 24*
* dates optionnelles pour rattrapage éventuel