Le « Pilates » est une activité physique à la fois douce et

tonique, sollicitant l’ensemble des muscles en harmonie avec la

respiration.

6 GRANDS PRINCIPES : contrôle, centrage, respiration, concentration, précision, fluidité.

Ces principes sont décomposés dans des catégories clés et les différents exercices permettent de mettre en pratique chaque principe.

Les principes du mouvement Pilates que nous aborderons.

  • La respiration,
  • Le renforcement abdominal,
  • Le renforcement et la mobilité de la colonne vertébrale,
  • Le renforcement et la mobilité de l’épaule,
  • Corriger l’alignement général par un renforcement musculaire équilibré,
  • Améliorer la proprioception ou sensibilité profonde,
  • Travailler le relâchement et les étirements.

 » CHACUN EST L’ARCHITECTE DE SON PROPRE BONHEUR « 

Le lundi de  10h à 11h et 11h00 à 12h : 28 séances d’1h00 (2 cours s’il y a un nombre suffisant de personnes inscrites)

Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur 91600 Savigny sur Orge

Le lundi de 19h30 à 20h30 : 28 séances d’1h00

Gymnase Champagne – rue Jean Marsaudon 91600 Savigny sur Orge

Hors vacances scolaires

Magali GYSELYNCK

06 60 84 38 52

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Calendrier des cours 2022/2023

Gymnase Léon Cheymol
Lundi de 10h00 à 11h00 et 11h00 à 12h00**
Gymnase Champagne
Lundi de 19h30 à 20h30
Gymnase Léon Cheymol
Mardi de 10h45 à 11h45 –




Septembre 202219 – 26 20 – 27
Octobre 20223 – 10 – 174 – 11 – 18
Novembre 20227 – 14 – 21 – 288 – 15 – 22 – 29
Décembre 20225 – 126 – 13
Janvier 20239 – 16 – 23 – 3010 – 17 – 24 – 31
Février 20236 – 13 7 – 14
Mars 20236 – 13 – 20 – 27 7 – 14 – 21 – 28
Avril 20233 – 17 4 – 11 – 18
Mai 202315 – 22 9 – 16 – 23
Juin 20235 – 12 – 19 – 26*1 – 6*
* dates optionnelles pour rattrapage éventuel ** 2 cours s’il y a un nombre suffisant de personnes inscrites