La méthode « Pilates » s’adresse à tout un chacun, quels que soient l’âge et le niveau de condition physique initial.
- Cette méthode permet de rétablir le lien entre le corps et l’esprit.
- La respiration tient une place importante et permet, en association avec les mouvements, la mise en mouvement des différentes énergies du corps.
- Grâce à la concentration, l’exercice sera maîtrisé, les mouvements contrôlés dans leur fluidité. Il en résulte une meilleure coordination.
- Le « centre » ou « powerhouse », un gainage complet, permet de renforcer les muscles profonds et de rééquilibrer nos postures. Elles deviennent plus droites, stables, la colonne vertébrale est protégée et le ventre raffermit.
- Les étirements se font en douceur pour garder ou augmenter l’amplitude des mouvements dans le quotidien.
Le lundi de 10h45 à 11h45 : 28 cours d’1h00
Le mardi de 10h45 à 11h45 : 28 cours d’1h00
Le jeudi de 11h00 à 12h00 : 28 cours d’1h00
Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur 91600 Savigny sur Orge
Le lundi de 19h30 à 20h30 : 28 cours d’1h00
Gymnase Champagne – rue Jean Marsaudon 91600 Savigny sur Orge
Hors vacances scolaires
Calendrier des cours 2020/2021
| Gymnase Léon Cheymol Lundi de 10h45 à 11h45 Gymnase Champagne Lundi de 19h30 à 20h30 | Gymnase Léon Cheymol Mardi de 10h45 à 11h45 | Gymnase Léon Cheymol Jeudi de 11h00 à 12h00 | |
| Septembre 2020 | 14 – 21 – 28 | 22 – 29 | 24 |
| Octobre 2020 | 5 – 12 | 6 – 13 | 1 – 8 – 15 |
| Novembre 2020 | 2 et 9 (confinement) 16 – 23 – 30 (via Zoom) | 3 et 10 (confinement) 17 – 24 | 5 (confinement) – 12 – 19 – 26 (via Zoom) |
| Décembre 2020 | 7 – 14 (via Zoom) | 1 – 8 – 15 | 3 – 10 – 17 (via Zoom) |
| Janvier 2021 | 4 – 11 – 25 18 (annulé) (via Zoom) | 5 – 12 – 19 – 26 | 7 – 21 – 28 14 (annulé) (via Zoom) |
| Février 2021 | 1 – 8 – 15 – 22 (via Zoom) | 2 – 9 | 4 – 11 – 18 – 25 (via Zoom) |
| Mars 2021 | 1 – 22 – 29 (via Zoom) | 2 – 23 – 30 | 4 (annulé) – 25 (via Zoom) |
| Avril 2021 | 12 – 19 ? (via Zoom) | 6 – 13 – 20 ? – 27 ? | 1 – 8 – 15 (via Zoom) |
| Mai 2021 | 3 – 10 – 17 – 31 (en extérieur matin) | 4 – 11 – 18 – 25* (en extérieur) | 6 – 20 – 27 (en extérieur) |
| Juin 2021 | 7 – 14 – 21* (en extérieur matin) | 1 – 8 – 15 – 22* (en extérieur) | 3 – 10 – 17 – 24* (en extérieur) |