La méthode « Pilates » s’adresse à tout un chacun, quels que soient l’âge et le niveau de condition physique initial.

  • Cette méthode permet de rétablir le lien entre le corps et l’esprit.
  • La respiration tient une place importante et permet, en association avec les mouvements, la mise en mouvement des différentes énergies du corps.

  • Grâce à la concentration, l’exercice sera maîtrisé, les mouvements contrôlés dans leur fluidité. Il en résulte une meilleure coordination.
  • Le « centre » ou « powerhouse », un gainage complet, permet de renforcer les muscles profonds et de rééquilibrer nos postures. Elles deviennent plus droites, stables, la colonne vertébrale est protégée et le ventre raffermit.
  • Les étirements se font en douceur pour garder ou augmenter l’amplitude des mouvements dans le quotidien.

Le lundi de  10h45 à 11h45 : 28 séances d’1h00
Le mardi de 10h45 à 11h45 / 12h00 à 13h00 : 28 séances d’1h00
Le jeudi de  11h00 à 12h00 : 28 séances d’1h00

Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur 91600 Savigny sur Orge

Le lundi de 19h30 à 20h30 : 28 séances d’1h00

Gymnase Champagne – rue Jean Marsaudon 91600 Savigny sur Orge

Hors vacances scolaires

Dagmar LACOSTE

06 50 81 81 44

gockn

Calendrier des cours 2021/2022

Gymnase Léon Cheymol
Lundi de 10h45 à 11h45
Gymnase Champagne
Lundi de 19h30 à 20h30
Gymnase Léon Cheymol
Mardi de 10h45 à 11h45 –
12h00 à 13h00


Gymnase Léon Cheymol
Jeudi de 11h00 à 12h00

Septembre 202113 – 20 – 2714 – 21 – 2816 – 23 – 30
Octobre 20214 – 11 – 185 – 12 – 197 – 14 – 21
Novembre 20218 – 15 – 22 – 299 – 16 – 23 – 3011 – 18 – 25
Décembre 20216 – 137 – 142 – 9 – 16
Janvier 20223 – 10 – 17 – 24 – 314 – 11 – 18 – 256 – 13 – 2027
Février 20227 – 14 1 – 8 – 153 – 10 – 17
Mars 20227 – 28 8 – 29 10 – 31
Avril 20224 – 11 5 – 12 – 19 7 – 14 – 21
Mai 20229 – 16 – 23 –
30*
(si rattrapage 1h30)
10 – 17 – 24* – 3112 – 19
Juin 202213*
(si rattrapage 1h30) –
20* (en extérieur si gymnase fermé)
7 – 14*2 – 9 – 16*
* dates optionnelles pour rattrapage éventuel