Le « Pilates » est une activité physique à la fois douce et tonique, sollicitant l’ensemble des muscles en harmonie avec la respiration.
6 GRANDS PRINCIPES : contrôle, centrage, respiration, concentration, précision, fluidité.
Ces principes sont décomposés dans des catégories clés et les différents exercices permettent de mettre en pratique chaque principe.
Les principes du mouvement Pilates que nous aborderons.
- La respiration,
- Le renforcement abdominal,
- Le renforcement et la mobilité de la colonne vertébrale,
- Le renforcement et la mobilité de l’épaule,
- Corriger l’alignement général par un renforcement musculaire équilibré,
- Améliorer la proprioception ou sensibilité profonde,
- Travailler le relâchement et les étirements.
» CHACUN EST L’ARCHITECTE DE SON PROPRE BONHEUR «
Le lundi de 9h45 à 10h45 et 10h45 à 11h45 : 28 séances d’1h00
Le mardi de 10h45 à 11h45 : 28 séances d’1h00
Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur 91600 Savigny sur Orge
Le lundi de 19h30 à 20h30 : 28 séances d’1h00
Gymnase Champagne – rue Jean Marsaudon 91600 Savigny sur Orge
Hors vacances scolaires
Calendrier des cours 2022/2023
| Gymnase Léon Cheymol Lundi de 9h45 à 10h45 et 10h45 à 11h45 Gymnase Champagne Lundi de 19h30 à 20h30 | Gymnase Léon Cheymol Mardi de 10h45 à 11h45 | ||
| Septembre 2022 | 19 – 26 (annulé) | 20 – 27 (annulé) | |
| Octobre 2022 | 3 – 10 – 17 – 24 (récupération séances 26/09) | 4 – 11 – 18 – 25 (récupération séances 27/09) | |
| Novembre 2022 | 7 – 14 – 21 – 28 | 8 – 15 – 22 – 29 | |
| Décembre 2022 | 5 – 12 | 6 – 13 | |
| Janvier 2023 | 9 – 16 – 23 – 30 | 10 – 17 – 24 – 31 | |
| Février 2023 | 6 – 13 | 7 – 14 | |
| Mars 2023 | 6 – 13 – 20 – 27 | 7 – 14 – 21 – 28 | |
| Avril 2023 | 3 – 17 | 4 – 11 – 18 | |
| Mai 2023 | 15 – 22 | 9 – 16 – 23 | |
| Juin 2023 | 5 – 12 – 19 – 26* | 1 – 6* |