La méthode « Pilates » est un renforcement des muscles profonds responsable de la posture. Elle permet de développer le corps de façon harmonieuse. Elle consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
« Après 10 séances, vous sentez la différence, après 20 séances, vous voyez la différence, et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf », telle était la promesse de Josef Pilates, créateur de la méthode du même nom qui compte de nombreux bienfaits et parmi eux :
- disparition des douleurs rachidiennes en replaçant correctement le bassin et le dos,
- amélioration de la posture et de l’équilibre,
- allongement et assouplissement des muscles,
- renforcement des muscles profonds et de la sangle abdominale,
- amélioration de la respiration et de son rythme,
- favorise bien-être mental et détente générale.
Le mardi de 18h00 à 19h00 : 28 séances d’1h00
Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur 91600 Savigny sur Orge
Hors vacances scolaires
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Calendrier des cours 2021/2022
| Gymnase Léon Cheymol Mardi de 18h00 à 19h00 | |||
| Septembre 2021 | 14 – 21 – 28 | ||
| Octobre 2021 | 5 – 12 – 19 (remplace séance 23/11) | ||
| Novembre 2021 | 9 – 16 – 23 (annulé) – 30 | ||
| Décembre 2021 | 7 – 14 | ||
| Janvier 2022 | 4 – 11 – 18 – 25 | ||
| Février 2022 | 1 – 8 – 15 | ||
| Mars 2022 | 8 (annulé) – 15 – 22 – 29 | ||
| Avril 2022 | 5 – 12 – 19 (annulé) | ||
| Mai 2022 | 17 – 24 – 31 | ||
| Juin 2022 | 7 (récupération séance du 8/03) – 14 (récupération séance du 19/04) |