La méthode « Pilates » est un renforcement des muscles profonds responsable de la posture. Elle permet de développer le corps de façon harmonieuse. Elle consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
« Après 10 séances, vous sentez la différence, après 20 séances, vous voyez la différence, et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf », telle était la promesse de Josef Pilates, créateur de la méthode du même nom qui compte de nombreux bienfaits et parmi eux :
- disparition des douleurs rachidiennes en replaçant correctement le bassin et le dos,
- amélioration de la posture et de l’équilibre,
- allongement et assouplissement des muscles,
- renforcement des muscles profonds et de la sangle abdominale,
- amélioration de la respiration et de son rythme,
- favorise bien-être mental et détente générale.
Le mardi de 18h00 à 19h00 : 28 cours d’1h00
Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur 91600 Savigny sur Orge
Hors vacances scolaires
Calendrier des cours 2020/2021
| Gymnase Léon Cheymol Mardi de 18h00 à 19h00 | |||
| Septembre 2020 | 15 – 22 – 29 | ||
| Octobre 2020 | 6 – 13 | ||
| Novembre 2020 | 3 annulé et reporté au 10 – 17 – 24 (via Zoom) | ||
| Décembre 2020 | 1 – 8 – 15 (via Zoom) | ||
| Janvier 2021 | 5 – 12 – 19 – 26 (via Zoom) | ||
| Février 2021 | 2 – 9 | ||
| Mars 2021 | 2 – 9 – 16 – 23 – 30 | ||
| Avril 2021 | 6 – 13 | ||
| Mai 2021 | 4 – 11 – 18 – 25 | ||
| Juin 2021 | 1* |