La méthode « Pilates » est une gymnastique douce qui vient renforcer les muscles posturaux tout en y alliant une respiration profonde.
Il permet d’améliorer l’alignement du corps, son équilibre et sa mobilité en rectifiant les mauvaises postures.
Il est tant de prendre soin de nous :
- Amélioration de la posture,
- Renforcement du périnée et du transverse,
- Renforcement des muscles profonds,
- Amélioration de la respiration,
- Alignement et équilibre musculaire,
- Détente et bien être digestif,
- Bien être lombaire et mobilité de la colonne vertébrale.
Un certificat médical d’aptitude est à remettre à l’inscription ou à présenter pour tout cours d’essai
Le mardi de 18h00 à 19h00 : 30 séances d’1h00
Gymnase Léon Cheymol – 16 rue Jacques Cœur – 91600 Savigny sur Orge
Hors vacances scolaires
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Calendrier des séances 2023 – 2024
| Gymnase Léon Cheymol Mardi de 18h00 à 19h00 | |||
| Septembre 2023 | 19 – 26 | ||
| Octobre 2023 | 3 – 10 – 17 | ||
| Novembre 2023 | 7 – 14 – 21 – 28 | ||
| Décembre 2023 | 5 – 12 – 19 | ||
| Janvier 2024 | 9 – 16 – 23 – 30 | ||
| Février 2024 | 6 – 27 | ||
| Mars 2024 | 5 – 12 – 19 – 26 | ||
| Avril 2024 | 2 – 23 – 30 | ||
| Mai 2024 | 7 – 14 – 28 | ||
| Juin 2024 | 4 – 11 – 18* – 25* |